Praeita ziema ciuozinedamas snieglente pajauciau, kad esu per daug inertiskas del svorio, kojoms kartais pritruksta staigumo, vis kazka pasitempiu. Dar ir siaip norejos, kad nelystu lauk pilvas, krutine
Pradziai kazkiek suziurejau mityba (maziau maisto, maziau nesveiku uzkandziu, reciau: picos, kebabai, kepiniai aliejuje), atsilus atsirado nereguliarus pasivazinejimai dviraciu, tinklinis, krepsinis. Liepa pora kartu i savaite pradejau eiti i nemokamas funkcines treniruotes. Rugpjucio viduyje dar pabegioti sugalvojau, nes numanau, kad mazesnis svoris, kazkiek sutvirtejusios kojos, raisciai tai gal ir nebus didelio soko keliams. Dabar isbegu 4-5 km be pompos. Rezultate nuo pavasario iki dabar svoris pakrito nuo 78 iki 72-73, kuno formos, laikysena geresnes, istverme, judrumas vis geryn
Kas uzkabino pajudet:
1) Funkcinese treniruotese ateini ir matai, kad negali minute, dvi padaryti kazkuriu pratimu, po kokiu 20-30 min treniruotes jau visas raudonas, tiesiog reikejo sita spresti
2) sakyciau, kad per tris savaites savaites pasijaucia pagerejimai isoreje, fizinese savybese, savijautoje, net maziau valgyt norisi
3) su nuovargiu per kelius vis geriau,matyt stipreja ir darosi plastiskesni raisciai?
Toliau: gavoju apie pratimus konkreciai pilvui (yra android programeles visokios 6 pack in 6 weeks
), turbut kada reikes reiketu ir svorius pamatyti (body pump treniruotes), rimtesniam darbui stangineje reiktu nusiteikti, priedo dar tada ir mityba reiktu pergalvoti